Le régime Hollywood

Le régime de pamplemousse, aussi connu comme sous le nom régime Hollywood, a été initialement développé dans les années 1930 à Hollywood.
Il a gagné en popularité dans le milieu des années 1970, ce soi-disant régime à la mode recu un regain de popularité dans le milieu des années 1970 avec son affirmation selon laquelle vous pouvez perdre jusqu'à 3 kilos en seulement 2 semaines.

Toutefois, une étude de 2004 menée par le Dr Ken Fujioka a constaté que le simple ajout d'un demi-pamplemousse ou une portion de jus de pamplemousse à chaque repas entraine une perte de poids moyenne d'environ 3 en 2 semaines .
Cela semble etre du à la capacité de pamplemousse à réduire les niveaux d'insuline. Pour les intéressés, voici les regles et les repas pour les années 1970, plan original.

Règles pour le régime Hollywood:

* 1 litre d'eau par jour (obligatoire).
* Mangez jusqu'à ce que vous soyez plein à n'importe quel repas.
* Le pamplemousse ou son jus est cruciale - il agit comme un catalyseur qui démarre le processus de perte. Ne pas ajouter ou de réduire la dose de pamplemousse ou de jus.
* Limiter le café à une tasse au moment des repas - elle peut affecter l'équilibre d'insuline et d'entraver le processus de perte.
* Ne pas manger entre les repas.
* Vous pouvez utiliser du beurre généreusement sur les légumes et aussi de la nourriture frite dans du beurre.
* eviter complètement les desserts, pains, légumes blancs et les patates douces.
* Mangez autant de viande, salade et les légumes que vous voulez.
* Mangez jusqu'à ce que vous soyez rassasié. Plus vous mangez plus de poids vous allez perdre.
* Suivre le régime alimentaire pendant 12 jours, arretez-vous pour 2 jours, puis recommencez.

Vous pouvez ajouter les ingrédients suivant pour parfumer vos aliments:
le sel, le poivre, les herbes, le citron, le vinaigre, sauce au soja, moutarde, ketchup.

Exemple de menu de la semaine:

JOUR 1

PETIT DEJEUNER
Café ou thé avec substitut de sucre et 1 / 2 pamplemousse
2 oeufs à votre gout ou 2 tranches de bacon
DEJEUNER
Boeuf maigre, poulet ou poisson + salade de tomates + café ou thé
DINER
du poisson grillé + salade de tomates et laitue + pamplemousse ou melon

JOUR 2

PETIT DEJEUNER
café ou thé avec substitut de sucre et 1 / 2 pamplemousse
2 oeufs à votre gout ou 2 tranches de bacon
DEJEUNER
tout montant de salade de fruits + café
DINER
(Hamburger pas de pain!) et tous les légumes cuits que vous voulez

JOUR 3

PETIT DEJEUNER
café ou thé avec substitut de sucre et 1 / 2 pamplemousse
2 oeufs à votre gout ou 2 tranches de bacon
DEJEUNER
salade de thon + pamplemousse ou melon
DINER
2 cotelettes de porc maigre + salade verte mélangée + café

JOUR 4

PETIT DEJEUNER
café ou thé avec substitut de sucre et 1 / 2 pamplemousse
2 oeufs à votre gout ou 2 tranches de bacon
DEJEUNER
2 oeufs + fromage blanc + courge + 1 toast + café
DINER
Poulet (grillé ou roti w / o peau) + épinards ou le poivron vert + café

JOUR 5

PETIT DEJEUNER
café ou thé avec substitut de sucre et 1 / 2 pamplemousse
2 oeufs à votre gout ou 2 tranches de bacon
DEJEUNER
Comme fromage sec autant que vous voulez + épinard + 1 toast
DINER
poisson grillé + légumes cuits ou salade verte + 1 toast

JOUR 6

PETIT DEJEUNER
café ou thé avec substitut de sucre et 1 / 2 pamplemousse
2 oeufs à votre gout ou 2 tranches de bacon
DEJEUNER
Salade de fruits (autant que vous voulez) + 1 café
DINER
poulet grillé avec ou sans peau + salade de tomates et laitue + pamplemousse ou melon + café

JOUR 7

PETIT DEJEUNER
café ou thé avec substitut de sucre et 1 / 2 pamplemousse
2 oeufs à votre gout ou 2 tranches de bacon
DEJEUNER
froide ou chaude de poulet + salade de tomates et laitue + pamplemousse ou melon + café
DINER
boeuf maigre + salade + café

Voici quelques livres sur le regime Hollywood:

- Le régime hollywood
- Le Régime Hollywood : Santé et minceur en six semaines